Breath = Respiration / Work = Travail
- Ce soin énergétique est une technique ancestrale chamanique, une forme puissante de méditation active par le souffle, c’est un voyage intérieur & libérateur.
La respiration est cruciale pour la vie, interagissant avec notre système nerveux autonome qui régule des fonctions involontaires telles que le rythme cardiaque et la digestion. En contrôlant notre respiration, nous pouvons influencer notre réponse au stress, à la douleur et aux émotions.
Le breathwork, ou « respiration consciente », est une pratique où l'on modifie intentionnellement notre façon de respirer pour affecter notre état physique, mental et émotionnel.
Il existe plusieurs techniques de breathwork, chacune avec un but spécifique, déterminé par le type et la cadence de la respiration utilisée.
- Voici une classification des méthodes de breathwork selon leurs objectifs :
- Méthodes thérapeutiques : ces méthodes visent à libérer des blocages émotionnels ou des traumas. Elles impliquent souvent une respiration rapide et profonde, entraînant une hyperventilation et une altération de la conscience. Exemples notables : Rebirthing, Holotropic Breathwork.
- Méthodes énergétiques : ces méthodes cherchent à revigorer le corps et l’esprit en augmentant l’oxygénation sanguine et en stimulant le système nerveux sympathique. Des respirations rapides alternant avec des phases d’apnée sont couramment utilisées. Exemples célèbres : Wim Hof Method, Pranayama.
- Méthodes relaxantes : elles apaisent le corps et l’esprit en réduisant le taux de cortisol dans le sang et en activant le système nerveux parasympathique. Une respiration lente et profonde est typique pour ces méthodes. Exemples : Respiration abdominale, Cohérence cardiaque.
- Méthodes transcendantales : leur but est d’élever la conscience, offrant une expérience spirituelle. Elles incorporent une respiration rythmée pour synchroniser corps, esprit et âme
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